비타민 b12는 금속 원소를 함유한 유일한 비타민입니다. 함께 보실까요? 코발라민이란 비타민 b12의 기능과 기능성 써머리 합니다.
알아보자 :: 코발라민이란 비타민 b12의 기능과 기능성
비타민 b12는 우리 인체에 없어서는 안될 성분으로 자연계의 비타민 b12는 모두 미생물에 의해 합성되며 고등 동식물은 비타민 b12를 만들 수 없습니다.
[1분건강팁] 비타민 b12의 기능과 작용에는 어떤 것들이 있을까요?
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비타민 b12의 기능과 기능성
1. 지능 저하 지연
비타민 b12는 지능 저하를 지연시키는 기능이 있습니다.
임상 연구에 따르면 비타민 b12 결핍은 노인의 지적 저하를 가속화할 수 있으며 같은 연령대의 노인 중 혈액 내 비타민 b1자궁경부암 백신 높은 사람들의 인지 능력은 체내 비타민 b12 결핍 인구보다 훨씬 높습니다.
또한 비타민 b12는 아미노산을 활성화하고 핵산 생합성을 촉진하여 단백질 합성과 영유아의 성장 발달을 촉진할 수 있습니다.
2. 긴장,피로 해소
비타민 b12는 긴장,피로를 해소하는 효과가 있습니다.
비타민 b12는 신경 조직에서 지단백질 형성에 참여할 수 있기 때문입니다.
따라서 비타민 b12는 긴장, 피로, 균형 감각 등을 해소할 수 있습니다.
또한 연구에 따르면 경미한 불면증 환자는 비타민 b12를 복용한 후 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다.
3. 빈혈 예방
비타민 b12는 빈혈 예방 효과가 있습니다.
비타민 b12는 신경세포와 적혈구의 건강을 유지하는 데 필수적인 미량원소이기 때문에 적혈구의 발달과 성숙을 촉진하고 악성 빈혈을 예방하며 엽산의 활용도를 높이고 세포가 건강하지 않아 빈혈을 일으키는 것을 예방할 수 있습니다.
바로 이런 이유 때문에 비타민 b12를 항악성 빈혈이라고 부르기도 합니다.
또한 비타민 b12는 거대 세포성 빈혈 및 악성 빈혈의 치료에 자주 사용됩니다.
비타민 b12의 기능과 역할 관련 건강 디테일 소견 드렸습니다.
또한 비타민 b12는 인체에서 가장 적은 일일 요구량을 가지고 있으며 비타민 b12를 과도하게 섭취하면 엽산 결핍을 유발할 수 있습니다.
따라서 의사의 지도 하에 복용하면 좋습니다.
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